myslalem nad czym takim zeby cwiczyc w poniedzialek srd i piatek. i w kazdym z tych dni trening skladac sie bedzie z wszsytkich cwiczen jakie sa dostepne na tym atlasie. 5-6 seriii po 10-12 powtorzen. co o tym myslicie? porsze o opinie z uzasadnieniem.
To ja się podłączę do tematu. Czy efedryna będzie dobra przed krótkim aczkolwiek intensywnym wysiłkiem fizycznym ? Powiedzmy potrzebuję dużego powera na jakieś 10 minut (egzamin, hehe). Nigdy nie brałem ani efki ani nie wciagałem do nosa. Jedyne czym się pobudzałem to kofeina w dawkach około 400mg.
[...] Jeżeli chodzi o PAL to nie mamy Twojej ankiety - nie wiemy np. nic o aktywności na codzień - rodzaj pracy/aktywność poza pracą, więc ciężko tu szacować w ciemno PAL. Przy czym z tego co piszesz można wnioskować, że deficyt, który przyjąłeś poprzednio, choć nie w każdym przypadku będzie zbyt duży, to w Twoim akurat okazał się zbyt restrykcyjny. [...]
Żadne zainteresowanie, to za drogie produkty jak na kieszeń polskiego chłopaka z przeciętnym portfelem więc nie ma o czym mówic. Ziomek z siłowni chciał zabłysnąc i przy***ał z grubej mówiąc o produkcie, którego rzeczywiście nie ma w ofercie kaizena - teraz już to wiem. Frajer posłużył się schematem, że jak firma jest droga to pewnie ma wszystko, [...]
no wlasnie nie mam nic teraz. postaram sie cos podrzucic w tym tygodniu. bo nie mam czym zrobic telefon zalalem ;p hehe klatka tak. ale przemyslalem sprawe i nie ma sensu robic dwoch priorytetow jednoczesnie.. nogi cwicze ale ze tak powiem z przerwami. teraz jak chodzilem na KB to nie moglem ubiegac na treningu. przysiady spokojnie ponad 100 kg [...]
ale o czym teraz piszesz ? w sensie ze wogole ona wystepuje czy ze pojecie odnosi sie tylko do tk miesniowej? bo ze występowac- no rozne sa anomalie- ciekawi mnie tylko jak to sie dzieje - czy dane włokno w ktorym sa zawarte włokienka sie rozszczepia "na pol" cos w stylu podzialu mitotycznego?? a samo pojecie - odnoscie przerostu [...]
Michu1983r Pozwól że zacytuję twój podpis... Jak g**** z siebie dajesz, to g**** do Ciebie wraca... Właśnie g**** z siebie dałeś odnośnie zdobycia informacji na temat środka HCG. A wiesz po czym to wnioskuje? Bo jakbyś miał jakieś o tym pojęcie to pytanie zadałbyś w dziale DOPING. g**** z siebie dałeś więc g**** do Ciebie wróci.
oo cos dla mnmie a czym se depilujesz odkladnie jaka metoda....i na barkach i ramionach tez bo mi cos rosna w tych miejscach ale kurde troche dziwne tu golic ale naczyc sie tez mozna niezle
Ja bym chętnie poczytał o CROSSFIT po polsku, duży artykuł, cała idea, jak planować treningi z innymi aktywnościami, czym różni się ten system od np kompleksów sztangowych czy treningów interwałowych, dużo przykładowych treningów zarówno z obciążeniami jak i na drążkach, poręczach, halach i w plenerze. Wiem że Knife lubi takie klimaty. Wiem że [...]
przyjdzie ci list teraz na adres i *******y beda pisac kazda nastepna paka na twoje dane bedzie sprawdzana twoje dane personalne juz maja w systemie policja nie ma nic do tego bo to osobne sluzby wiec nie ma sie czym przejmowac przeniose zeby wiecej osob wiedzialo co jest grane Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-02-16 19:56:45
[...] od początku , najlepiej ćwiczyć całe ciało czyli Nogi Plecy itd. a nie brzuch i klatke , a noogi jak u bocian potem będziesz miał jeśli chodzi o treningi na początek żeby coś wyrzeźbić musisz mieć w czym a przy wieku 20 lat i wadze 70kg nie sądzę abyś miał coś z tej " rzeźby " Poczytaj w necie o FBW - to jest najlepsze na początek siłowni.....
[...] cykl kreatynowy wraz z CM3,wczesniej dzialalem na White Flood i bcca z Purple wraath,super pobudzenie po WF.Po 3 tygodniu na Saw i CM3 odstawilem SAWa i dodałem znow WF,po czym zmeczenie treningowe zmniejszylo sie o wiele,jak i wytrzymalosc wrocila a nawet na plus tak że to nie przypadek,tylko nie wiem jaka substancja tak na mnie podziałala.. a [...]
Osoby poczatkujace albo srednio zaawansowane zazwyczaj zupelnie nie potrafia bronic sie przed kopnieciami, szczegolnie wysokimi a najlepiej, jezeli macie dobre dzwigacze, to walnijcie kilka pod rzad. Zupelnie wtedy glupieja i zazwyczaj wylapuja na glace a potem mozesz skonczysz rekoma. Do Rowslave: Gdzie i jak dlugo trenujesz? Startowales juz w [...]
[...] KALI, SEMINARIUM, NIE ZAJĘĆ KALI/ ESCRIMY a więc ustosunkowujcie się do tematu, a nie piszcie od rzeczy. Kenjiro: nawet w K.I. nie jest to zupełny full;), i Ty i ja wiemy, o czym mówię. prawdziwy full występuje obecnie TYLKO w fazie instruktorskiej PTK: normalne pałki, zero ochraniaczy. A tak już zupełnie na marginesie: to porządna sekcja, real [...]
Baton Vitalmax-a 40g kosztuje 4 zł w czym jest w przybliżeniu: 8g białka 16g węglowodanów 7g tłuszczów roślinnych 162 kalorie Dla porównania np. wspominany już booster Trec-a kosztuje jedynie o złotówkę więcej i jest go dokładnie 100g gdzie skład prezentuje się w następujący sposób: 21g białka 38g węglowodanów 18g tłuszczów 398 kalorii Rachunek [...]
chlopaki ja wiem,ze wydolnosc siada i srodki sie kompletnie nie nadaja pod sw, kiedys bilem deke,zajadalem duza dawka mety i bilem mixa,po czym propa 100mg ed.Wtedy kondycja siadla na maksa,ale doslownie pare tygodni po odstawieniu srodkow wszystko wrocilo do normy,wiec chcialem wiedziec czy jak wezme anapolon z deka i tesciem bedzie podobnie,ze [...]
dzięki za sugestie, ale w tym miejscu mam pytanie czym najlepiej zastąpić pompki na poręczach i drążek??(wiem ze to straszne, że nie mam drążka) Zmieniony przez - Arek_07 w dniu 2012-02-12 14:26:46
[...] Po drugie : zgadzam się z kolegami wyżej, zbyt dużo czasu chcesz poświęcać na treningi. Owszem, to pewnie przyniesie efekty, ale w postaci przetrenowania. Brzuch także musi się regenerować, a ćwiczenia, które są podane w metodzie wcale go tak nie oszczędzają. Zresztą, jeżeli uda Ci się dojść do poziomu 6*15++ będziesz wiedział o czym piszę.
londek123 Wzrost 178cm, Waga 65kg w czym chcesz rzezbić w skórze czy w kościach , najpierw musisz zbudować solidną sylwetkę a pozniej się w niej bawić , twoim celem na ten moment jest MASA a to ozacza dużo jedzenia, dużo dobrego snu i treningi na wolnych ciężarach FBW 6 ćwiczeń podstawowych :-)
pytanie o efedryne
